Chůze je nejpřirozenější forma pohybu a nejjednodušší způsob k udržení si optimální tělesné hmotnosti a kondice. Lidé, kteří pravidelně chodí pěšky, jsou také méně nemocní…

Rychlejší chůze, při níž se i trochu zpotíme, posiluje srdce, ale i další svaly a kosti, díky čemuž pomáhá snižovat riziko vzniku a rozvoje osteoporózy, zlepšuje koordinaci pohybu, okysličuje a prokrvuje mozek.

Pokračování na další straně …